21Октябрь2017

Как не заболеть в межсезонье?

Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

На смену знойному лету приходит период сырой и дождливой осенней погоды, также как и после снежной и морозной зимы может наступить дождливая холодная весна. В такую погоду главное – это не промочить ноги.

Обувь на период межсезонья следует подбирать из непромокаемых материалов. Но, если ноги все же промокли, врачи советуют сменить мокрые носки на сухие.

В сырую погоду происходит обострение бронхо-легочных заболеваний, поэтому выходя из дому следует захватить зонт. В любом случае при прогнозируемых осадках в виде дождя или мокрого снега лучше иметь в сумке зонт, особенно, если человек вышел на улицу без головного убора.

Промокнув под холодным осенне-весенним дождем, следует по возможности переодеться в сухую одежду, а ещё лучше согреться, приняв горячий душ. Если же водные процедуры в данный момент не доступны, то согреться можно, выпив чашку горячего чая с лимоном, витамин С повысит сопротивляемость организма.

В период межсезонья необходимо следить за правильным питанием. В неустойчивую погоду иммунитет необходимо укреплять, поэтому организм нуждается в сбалансированном рационе. Поэтому садится на диеты осенью и весной диетологи не рекомендуют.

Не стоит забывайте и о физических нагрузках, так как обычная утренняя зарядка может быть полезной в любое время года.

Конечно же, отличной форме и хорошему настроению сопутствует и здоровый сон. Просто необходимо ложиться и вставать всегда в одно и то же время и спать не менее 7-8 часов в сутки.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены