16Декабрь2017

Как уложить спать маленького ребенка?

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

С появлением ребенка в семье все переворачивается с ног на голову. У молодых родителей возникает масса вопросов и одним из них является вопрос о том, как уложить ребенка спать.

 Иногда даже у тех родителей, чьи дети «хорошо спят» нередко случаются такие ситуации, когда ребенок засыпает случайно. Что же делать – оставить его спать «в ночь» или разбудить, а после укладывать заново. По статистике до 40 % детей страдают от тех или иных проблем со сном.

Среди ошибок, совершаемых родителями, при укладывании ребенка спать, многие можно исправить. Детские эксперты по сну, а также родители со стажем подтверждают, что даже незначительные изменения в режиме ребенка могут иметь большое значение в возникновении наиболее частых проблем со сном. 

Узнав о некоторых своих ошибках, родителям можно наладить сон у ребенка. В первую очередь, не следует укладывать детей спать слишком поздно.

Возможно, у малыша нет налаженного режима сна. Если мама, к примеру, не имеет возможности сидеть в декрете и ходит на работу, после которой поздно возвращается домой, то естественно, что она захочет уделить ребенку побольше времени. И таким образом отход ко сну у малыша смещается. Если же дети переутомляются, то засыпают намного позже. Переутомившемуся ребенку труднее уснуть, а, заснув, да и встанет он раньше, чем тот ребенок, который был уложен в нужное время.

Следует помогать малышу строго придерживаться режима. Не нужно ждать, пока он начнет зевать, тереть глаза или капризничать. Уложить спать дитя нужно раньше этого момента. Ведь даже 20–25 минут дополнительного сна могут иметь значение. Конечно же все дети разные, но в среднем всем новорожденным и младенцам обычно необходимо около 11 часов сна.

Многие родители допускают ещё одну ошибку при укладывании ребенка спать, когда укачивают их в колыбели. Зачастую ребенок может «перебить» сон, уснув в автокресле на заднем сидении автомобиля. Но, к сожалению, в основном происходит так, что эти замечательные моменты случаются именно тогда, когда родители меньше всего ожидают этого. А некоторые папы и мамы даже используют способ «укатывания» с той целью, чтобы уложить своих маленьких детей на дневной сон, или даже на ночной. Когда ребенок спит в движении всегда – в автомобиле или слинге, то он, вероятно, не получает необходимого для него глубокого восстанавливающего сна, находясь в состоянии возбуждения, свойственного сну в движении. Укачивание лучше использоваться только для того, чтобы успокоить ребенка.

Многие родители, укладывая малыша спать, кладут в его кроватку музыкальную или обычную игрушку. Но все же не стоит забывать, что игрушки предназначены для игры, а не для сна – их яркая окраска или громкий звук слишком отвлекают ребенка от мыслей о сне.

Чтобы улучшить сон новорожденных детей и младенцев до года лучше приучать спать в темноте, без использования ночника.

В спальне, где спит ребенок желательно не размещать телевизор или компьютер, и взрослым не следует заниматься просмотром телепрограмм, фильмов или других передач в той комнате, где спит ребенок.

Формировать ритуалы отхода ко сну необходимо у ребенка с пеленок. Укладывать спать его нужно в одно и то же определенное время. Также обязательными перед сном должны быть водные процедуры. Даже совсем крохотный ребенок понимает, что после вечернего приема пищи и купания, ему необходимо будет ложиться спать. Выбранный ритуал поможет ребенку в любом возрасте ложиться спать в четко определенное время.

Независимо от возраста ребенка, последовательность шагов или «стимуляторов сна» должна обязательно присутствовать, так как они помогают дитю настоится на сон. Для детей всех возрастов мамины объятия перед сном чрезвычайно важны, а для совсем маленького ребеночка можно спеть колыбельную или почитать добрую сказку. Можно придумать, конечно, и свой личный ритуал, главное чтобы и ребенок, и родители были довольны и смогли полноценно выспаться ночью.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены