11Декабрь2017

Как замедлить старение?

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Многие слышали о том, что истинный возраст человека может значительно отличаться от возраста по паспорту.

К примеру, встречая своих школьных подруг, можно увидеть, что внешне они отличаются друг от друга: кто-то может выглядеть и в 35 лет на 20, а кто-то на все 40. И зависит это не только от наследственности, но и от образа жизни, в первую очередь. Именно, тот факт, как мы живем, наши привычки и предпочтения оказывают основное влияние на механизмы старения в организме. Поэтому неудивительно, что люди, которые ведут абсолютно здоровый образ жизни и в 40 лет могут выглядеть на 20 лет.

Множество женщин пытаются отыскать ответы на вопрос: как сохранить красоту и молодость в женских журналах, где зачастую встречается много полезной информации. К примеру, как здесь www.wofwom.com.

Американский учёный Ройзен уверен, что не существует ничего невозможного и остановить свои биологические часы может каждый – необходимо только захотеть.

Основываясь на своих наблюдения, он пришёл к выводу, что при условии следования некоторым простым правилам в течение всей жизни, то можно прожить гораздо дольше и оставаться в форме.

Если завтракать каждый день, то можно прожить на год дольше. Употребляя в каждый день свежие томаты, мужчины могут удлинить жизнь почти на 2 года, а вот женщины – только на 0,8 лет. А вот шоколад продлевает жизнь всем, только во всем нужно знать меру, съедая понемножку каждый день, можно проживёте дольше на 1,5 года.

Употребляя в пищу только лёгкие и натуральные жиры, животного или растительного происхождения, можно добавить себе около 3,5 лет жизни; свежую рыбу – вареную, тушёную или приготовленную на пару – продлит жизнь ещё на 3 года.

Употребление фруктов и орехов также способствует долголетию: 5 разных фруктов в день и несколько орехов позволят продлить жизнь приблизительно на 4,5 года.

Питание является основным фактором, от которого зависит здоровье и долголетие, но существуют и другие. Ежедневные прогулки по 30 минут добавят еще 1,5 года; физические упражнения по 30 минут в неделю – ещё 1,8 лет; а смех продлевает жизнь очень существенно – от 2 до 8 лет.

Чрезвычайно важен также и нормальный и здоровый сон по 7-8 часов в сутки продлит жизнь на 12 лет.

Следует отдельно отметить, что содержание в идеальном порядке зубов и регулярное посещение стоматолога добавит около 6,5 лет жизни; поддержание нормального веса – ещё плюс 6 лет. Чрезвычайно важно избегать стрессов, испытание в течение жизни всего трех сильных стрессов могут сократить жизнь на 32 года.

И самое интересное – это ежедневный здоровый секс с постоянным партнёром также поможет прибавить от 2 до 8 лет жизни.

По словам профессора Ройзена, если на протяжении жизни придерживаться хотя бы 5-ти советов из предложенного списка, то можно значительно замедлить старение и прожить на 6-8 лет дольше.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены