19Ноябрь2017

Йога: польза для здоровья

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Йога завоевывает все большее количество поклонников с каждым днем. Ею с удовольствием занимаются как женщины, так и мужчины, как совсем юные, так и люди в возрасте.

Популярность йоги

Для многих йога является идеальным способом оздоровления организма, приобретения гармонию с собой. Но, следует учитывать, что данная система будет приносить реальную пользу, если она станет образом жизни, а не очередной фитнес-программой. Йога, по своей сути является не просто комплексом упражнений, а глубокой философией, которая помимо силовых нагрузок включает в себя и перестройку сознания.

Йога была создана в глубокой древности для оздоровления тела, а также приобретения душевного равновесия. В действительности, польза йоги состоит в том, что она одновременно способствует приобретению отличной физической формы, стрессоустойчивости, успокоению нервной системы, повышению работоспособности.

Эффективность от занятий йогой достигается при помощи совмещения активного напряжения мышц с правильным дыханием и глубоким телесным расслаблением. Выполнение упражнений требует участия глубоких слоев мышц, которые пребывают в состоянии покоя при обычных тренировках. Польза йоги для здоровья состоит в том, что она снимает боли, а также положительным образом влияет на позвоночник: повышает его гибкость, устраняет напряжение, улучшает осанку. Благоприятно сказывается эффект от занятий йогой и на всех остальных системах организма. Выполнение упражнений создает воздействие на внутренние органы, налаживая их работу и помогая в оздоровлении.

Занятия йогой также способствуют укреплению иммунитета и избавлению от многих заболеваний: от артрита, головных болей, ожирения и других. Дыхательные упражнения способствуют вентиляции легких, что нормализует процессы метаболизма. Помимо всего вышеперечисленного, йога улучшает также внимание и память.

Сегодня записаться на занятия йогой можно в любом уголке планеты, а при отсутствии возможности посещать занятия, можно без проблем найти видеоуроки йоги онлайн в Интернете.

Бесспорная польза йоги для организма заключается в ее способности увеличивать уровень гемоглобина и количество эритроцитов в крови. Помимо того упражнения укрепляют эластичность стенок сосудов, а также нормализируют кровяное давление, предотвращая развитие заболеваний сосудов и сердца.

Благодаря занятиям йогой в ткани поступает большее количество кислорода, что отлично сказывается на состоянии кожи, которая становится более подтянутой и упругой. Регулярное выполнение упражнений позволяет дольше сохранять молодость.

В современном обществе возрастает популярность активного образа жизни и занятия спортом, фитнесом, аэробикой, шейпингом становятся все более востребованными.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены