14Декабрь2017

Ученые: Спать при низкой температуре полезно

Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

Шотландские ученые из Центра сна в Эдинбурге советуют всем спать в прохладных помещениях, поскольку сон при низкой температуре более крепок и более полезен организму, сообщает The Times of India.

 Доктор К.Идзиковски, руководитель центра, говорит, что если в помещении, где спит человек, стоит высокая температура воздуха, природный механизм охлаждения тела нарушается. В итоге сон становится беспокойным, а утром у человека могут появиться головные боли.

Во время сна человеческое тело выделяет тепло, то есть естественным образом охлаждается. Данный процесс длится примерно до четырех часов утра. Если во время этого процесса что-либо будет мешать природному процессу охлаждения, качество сна заметно ухудшится. Кроме того, большое значение имеет и то, на чем спит человек.

Ученые рекомендуют делать выбор в пользу натуральных тканей и материалов. Если используется матрас из синтетических материалов, обязательно нужно купить к нему чехол из натуральной ваты.

Еще один оригинальный способ для хорошего сна – это укладывать подушку в холодильник (при условии, что в нем есть для этого место), а вынимать ее непосредственно перед сном. Можно помыть руки и ноги холодной водой, это тоже способствует здоровому сну. Чтобы быстрее охладиться, исследователи советуют лечь на спину, раскинув ноги и руки в позе «звезды».

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены