22Октябрь2017

Диетологи представили список омолаживающих продуктов

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Чтобы справиться с некоторыми признаками старения, человеку достаточно включить в рацион питания определенные продукты, богатые на белок, клетчатку, витамины, ненасыщенные жировые кислоты и антиоксиданты.

По мнению диетологов, это во многом решит «проблему» старости, продлит молодость на максимально возможный срок и сохранит здоровье. Разумеется, сам человек при этом должен вести здоровый образ жизни, не иметь вредных привычек.

В список таких продуктов ученые внесли, прежде всего, брюссельскую капусту. Тем людям, которые не переносят данный продукт, его можно заменить любой другой капустой, даже белокочанной или цветной. Во всех видах капусты имеется много витаминов, клетчатки, антиоксидантов, минералов. Чтобы эффект возымел действие, правда, потребуется съедать не меньше трех порций капусты ежедневно.

Второй в список вошла лосось и лососевые рыбы – благодаря содержащимся в них жирным кислотам и белку. Заменить лосось можно палтусом, сельдью, мидиями, форелью, сардинами. Съедать нужно не менее двух порций в неделю.

Третьим в список вошли орехи, особенно богатый белками миндаль. Хотя его можно заменять грецкими орехами или фисташками. Молочные продукты вроде йогурта или кефира стали третьими в списке. А зеленый чай его завершил (выпивать не меньше пяти чашек в день, желательно без сахара).

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены