16Декабрь2017

Секреты о том, как не заболеть зимой

Рейтинг:   / 5
ПлохоОтлично 

С наступлением зимы все актуальнее становятся вопросы борьбы с простудами, вирусными инфекциями и прочими «прелестями» холодного времени года. Но, ведь болезнь намного легче предотвратить, чем потом лечить. Тем более что методы профилактики совершенно простые!

Используем специи

Специалисты единогласно утверждают, что специи, употребляемые в разумных количествах, помогают эффективно противостоять простуде и подобным недугам. Если же человек уже почувствовал неприятные симптомы, то приправы будут способствовать выздоровлению. Самая эффективная в борьбе с насморком и кашлем – кари. Незаменимы в холодное время года перцы всех видов, корица, имбирь, мята, фенхель, гвоздика и кардамон. Если же недуг одолел, одними специями не обойтись. Поможет современный препарат Цитовир. Перед приемом проконсультируйтесь с доктором и следуйте инструкции.

Отказываемся от фастфуда и сладостей

Кроме того, что фастфуд и сладости вредны для фигуры, такие продукты снижают сопротивляемость организма. Повышение уровня сахара в крови приводит к ухудшению иммунитета. Ну, а тем, кто не может без сладкого, рекомендуется присмотреться к меду, фруктам и другим вкусняшкам натурального происхождения.

Релаксируем

Все болезни от нервов. И простуда тоже, ведь проникнуть в ослабленный стрессами организм намного проще. Поэтому, включите в режим дня получасовую медитацию. Такая процедура поможет восстановить психологическое здоровье и избавит от головной боли, гипертонии и других неприятностей.

Пьем вкусные травяные чаи

В зимнее время можно заменить обычный чай непривычными, но вкусными вариантами. Среди растений много иммуностимуляторов. Например, лидер по содержанию витамина С – шиповник. Настой эхинацеи и сок лимона тоже помогут укрепить здоровье в опасный холодный период, ведь являются источником природных витаминов, аминокислот, витаминов, энзимов.

Моем руки

Помните, чему нас учили родители и воспитатели в детсаду? Часто мыть руки! Именно в период повышенного риска заболеть этот совет актуален. Мойте руки обязательно с мылом – так вы уменьшите шансы подхватить коварный вирус гриппа. Специалисты советую полоскать горло эвкалиптовым настоем. Даже если оно не болит, процедура станет отличной профилактикой.

Проветриваем помещение

Комнату, где вы находитесь дольше двух часов, нужно обязательно проветривать. Особенно, если вместе с вами много людей. Бактерии отлично себя чувствуют в теплой и влажной среде, поэтому открыв на пару минут форточку, вы не оставляете им шансов!

Будьте здоровы!

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены