11Декабрь2017

Хатха-йога - для всех возрастов

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Йога является одним из лучших видов физических упражнений. Если правильно их выполнять, тело приобретает легкость, сопротивляемость к расстройствам и болезням, а также повышенную работоспособность. Кроме того, она стимулирует правильное функционирование всех систем в организме. Особое место среди всех направлений йоги занимает хатха-йога. 

 Особенности хатха-йоги 

Это древняя индийская система, которая позволяет поддерживать тело в оптимальной физической форме. Она дает возможность человеку отдохнуть не только от тяжелого умственного труда, но и от умственной деятельности. Особое место уделяется правильности выполнения асан и их динамичности, плавности перехода от одной асаны к другой, а также базовым дыхательным упражнениям. 

Асаны представляют собой особые упражнения, которые помогают человеку стать сильнее и укрепляют здоровье. Занятия включают не только асаны, но и другие практики. Среди них можно выделить:

  • Шаткармы,
  • Пранаяму,
  • Медитацию. 

Кому подходит хатха-йога 

Она подходит для любого возраста. Уроки хатха-йоги для взрослых подходят для новичков, благодаря чему они могут ознакомиться с физической стороной духовной практики. Занятия подходят людям, стремящимся обрести спокойствие, повысить качество жизни и научиться радоваться жизни. Этой практикой может заниматься человек любого возраста - ребенок, взрослый или представитель старшего поколения. При этом не обязательно погружаться в духовную практику. 

При занятиях важно обратить внимание на правильное питание. Это способствует успешной практике и достижению внутренней гармонии. Диета формирует тонкое тело. Пища не содержит грубых вибраций, благодаря чему не становится преградой для внутреннего развития. 

В целом хатха-йога является базовой практикой. Если человек изучит основные асаны этого направления йоги, он может заниматься другими направлениями, такими как Пауэр-йога, фитнес-йога и Аштанга Виньяса йога. У нее практически нет противопоказаний. По этой причине она доступна людям с разными физическими возможностями, так как разделена по уровням сложности. 

Основной эффект 

Благодаря регулярной практике формируется правильная осанка и мышечный корсет, улучшается общее состояние внутренних органов и всех систем, уходит лишний вес, улучшается легкость и пластичность. К тому же, они становятся хорошей профилактикой гипертонии, варикозного расширения вен и некоторых других заболеваний. 

Регулярные занятия улучшают состояние организма

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены