23Октябрь2017

Боль — один из языков, на котором говорит Ваше тело

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Прежде, чем «гасить» неприятные ощущения обезболивающими средствами или спазмолитиками, подумайте над причиной их возникновения.


DailyMail публикует статью о некоторых возможных факторах, влияющих на самочувствие человека, а также о способах их устранения.

Если Вы страдаете от возникновения язв вокруг рта или частых стоматитов, возможно это сигнал о нехватке в организме витамина В2. Без него кожные покровы и слизистые клетки вокруг губ не могут восстанавливаться с необходимой скоростью. Данное вещество также нужно для переработки пищи в энергию, так что усталость и частые мигрени могут указывать на его дефицит тоже. Ученые посчитали, что всего один стакан молока в день способен решить такую проблему.

Если Вы не ощущаете вкуса многих блюд, то данный факт говорит о том, что нужно проверить уровень цинка. Данный элемент необходим для производства слюнных ферментов, а также развития и поддержания вкусовых рецепторов в целом.

Другими признаками дефицита цинка могут быть более частые инфекционные заболевания (простуда, грипп), а также замедленное заживление ран. Цинк играет жизненно важную роль в функционировании иммунной системы, а также в процессах регенерации и обновления клеток. Решение данной проблемы очень простое – ешьте больше красного мяса, орехов (кешью, арахис) и цельных зерен.

Проблемное пищеварение и частая заболеваемость желудочно-кишечными инфекциями может быть спровоцирована недостатком витамина А, который в большом количестве содержится в моркови и печени.

Бледная кожа, ломкие ногти, частая усталость - симптомы, которые свидетельствуют о том, что Вашему организму нужно больше железа. Употребление красного мяса, орехов, яблок и зелени поможет избежать дефицита данного метала, если параллельно есть продукты, содержащие аскорбиновую кислоту (витамин С), содействующую усвоению железа в организме.

Недостаток калия способствует появлению болевых ощущений в конечностях, а при чрезмерном употреблении соли также может спровоцировать серьезные отеки. В таком случае стоит обратить внимание на обилие овощей и фруктов в Вашем рационе (особенно бананов).

Ломота во всем теле и общее недомогание говорят о том, что Вам, возможно, нужно пополнить резервы витамина D, употребляя жирные сорта рыбы и получая непродолжительные солнечные ванны.

Таким образом, корректируя свое питание, возможно предупредить или избежать развития многих опасных заболеваний. Стоит просто иногда прислушиваться к тому, что говорит Вам собственный организм.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены