19Октябрь2017

Ученые заявили, что яйца способствуют похудению

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Удивительно, но ученые поддержали одну из диет, заявив, что, сидя на ней, действительно можно нормализовать свой вес. Свою поддержку они обосновали результатами проведенных исследований при участии 450-ти человек.

А удивительно это тем, что ученые чаще всего выступают против строгих ограничений в питании, к которым принуждает любая диета. Одна из них – яичная – предлагает питаться, в основном, отварными яйцами с минимальным набором других продуктов. Пища должна быть низкокалорийной и обезжиренной.

Когда часть из 450-ти добровольцев в течение трех месяцев посидела на низкокалорийной диете с употреблением двух вареных яиц ежедневно, эта часть сумела похудеть ровно настолько же, насколько похудели люди в другой группе, не съедавшие яйца в дополнение к диете. Все участники сумели скинуть за это время до четырех с половиной килограммов. То есть получается, что на отложение подкожного жира (а также плохого холестерина в крови) яйца не оказывают никакого влияния. Наоборот, в обеих группах было отмечено снижение уровня в крови холестерина.

Стоит упомянуть о том, что есть такое предположение: не стоит превышать количество яиц, употребляемых ежедневно. Рекомендуемый объем – 2-4 штуки. Разумеется, если нет ограничений в питании яйцами по состоянию здоровья или в связи с непереносимостью яиц.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены