14Декабрь2017

«Есть мало, но часто» - плохой совет для потери веса

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Хотите похудеть – не следуйте стереотипным рекомендациям относительно необъемных, но частых приемов пищи, публикует DailyMail.


Лучше то же количество калорий разделить на два приема, вместо шести, считают чешские ученые.
Новое исследование, проведенное сотрудниками Института клинической и экспериментальной медицины в Праге, показало, что усвоение количества полезных веществ из одинаковых объемов пищи при двухразовом питании гораздо меньше, чем тогда, когда человек перекусывает шесть раз.

Ведущий автор эксперимента Хана Кальова говорит, что ей с коллегами удалось обнаружить такое явление, приводя испытания над 54-мя добровольцами, которые должны были на протяжении 12 недель придерживаться определенного графика в приеме пищи. Те, кто ел дважды, но сытно на протяжении дна потеряли в весе больше тех, кто питался дробно за шесть раз.

Также многие эксперты говорят, что многоразовое питание часто невозможно из-за плотного рабочего графика среднестатистического человека. Гораздо рациональнее было бы распределить еду по классической схеме: плотный завтрак, сытный обед и легкий ужин.

Результаты данного исследования были представлены на конференции Американской диабетической ассоциации.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены