15октября2021

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

Ягоды спасают от болезней и продлевают жизнь - исследования

Исследователи говорят, что перекус ягодами существенно снижает риск сердечного приступа, кровяное давление и замедляет возрастное повреждение мозга. Если их употреблять постоянно, они увеличивают продолжительность жизни на 10%.

По их словам, они богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы.

Обнаружено, что начиная с трех порций любых ягод в неделю, например, черники и клубники, уже проявляются их свойства, главное из которых - снижение угрозы сердечного приступа на 34%. Высокий уровень полифенолов в ягодах снижает высокое кровяное давление.

Это показало 18-летнее исследование, проведенное доктором Эриком Риммом, доцентом Гарвардской школы общественного здравоохранения и Гарвардской медицинской школы.

По его словам, содержание в ягодах антоцианов позволяет им защищать от окислительного стресса и воспалений, которые способствуют развитию сердечных заболеваний.

Черника также содержит специфические молекулы флавоноидов, которые помогают бороться с повреждением ДНК и замедляют возрастное повреждение клеток мозга.

Другие многочисленные исследования показали, что черника также защищает от окислительных и воспалительных повреждений те области мозга, которые связаны с памятью. В результате улучшается общая когнитивная функция. Также обнаружено, что ягоды повышают уровень активности.

Ученые из британского Исследовательского центра по проблемам старения и питания человека обнаружили, что клубника помогает улучшить умственные способности.

В их исследовании мужчины и женщины в возрасте 60-75 лет употребляли две чашки лиофилизированной клубники в день или плацебо. Уже за 3 месяца результаты показали, что у тех, кто ел клубнику, улучшились когнитивные навыки.

Участники также продемонстрировали значительно лучшую пространственную навигацию - жизненно важный навык для определения местоположения и чтобы не заблудиться. Это имеет решающее значение, которое мы сохраняем по мере взросления, а также словесное вспоминание, что важно для общения.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены