19сентября2021

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

Названы продукты, которые разрушают желудок - диетологи

Если у вас чувствительный желудок, некоторые продукты ухудшают его состояние, влияют на работу пищеварительной системы. Если пища плохо переносится, возникает дискомфорт в области живота и ухудшается общее самочувствие.

Диетологи назвали 15 продуктов, которые могут раздражать желудок и их следует употреблять с осторожностью, особенно во время обострения.

Цветная капуста

Цветная капуста, как крестоцветный овощ, содержит неперевариваемый углевод рафинозу. Хотя она и полезна для кишечника, может вызывать расстройство у тех, у кого проблемы с желудком. В таком случае следует подвергать овощ тепловой обработке.

Газированные напитки

Они выделяют углекислый газ, который может вызвать вздутие живота или образовывать газ в пищеварительной системе.

Молоко

Молоко и молочные продукты содержат углеводную лактозу. Некоторым людям не хватает фермента для ее расщепления, и при непереносимости лактозы они могут испытывать боли в желудке, газы, вздутие живота и диарею. В э том случае нужно выбирать безлактозные сорта продукции с ферментом, расщепляющим лактозу.

Томатный соус

Томатный соус содержит кислоту, раздражающую желудок и часто вызывает дискомфорт или рефлюкс.

Красное мясо

Красное мясо содержит белок, из-за которого больше времени задерживается в желудке. Это может привести к расстройству пищеварения.

Жареная курица

Подобно красному мясу, жареный цыпленок очень жирный, и часто масла, используемые для жарки, не самые полезные для здоровья, поэтому потенциально увеличивают нагрузку на пищеварительный тракт. При этом лучше выбирать нежирную курицу-гриль.

Алкоголь

Крепкие спиртные напитки раздражают слизистую оболочку желудка. Пиво также может нарушить работу пищеварительного тракта.

Сыр

Сыр является концентрированным источником насыщенных жиров, которые усваиваются медленнее, чем моно- и полиненасыщенные жиры. Это создает проблемы пищеварительного тракта.

Сладкая газировка

Некоторые напитки содержат фосфорную кислоту и могут раздражать пищеварительный тракт.

Острый перец

Острая пища, как правило, всегда раздражает желудок, поэтому откажитесь от острого соуса, пока пищеварительный тракт не успокоится.

Бобы

Фасоль невероятно богата клетчаткой, что является преимуществом, но, если пищеварительный тракт расстроен, откажитесь на время от таких продуктов, которым надо много времени на переваривание. Когда желудок поправится, включайте их в рацион.

Крекеры с высоким содержанием клетчатки

Причина в том, что крекеры с высоким содержанием клетчатки долго находятся в пищеварительном тракте и заставляют его работать больше, чем нужно.

Брокколи

Брокколи и брюссельская капуста, хотя и отличный диетический продукт, они содержат не только клетчатку, но и углеводы олигосахариды, которые не перевариваются подобно клетчатке.

Кофе

Утренняя чашка кофе в перспективе может вызвать проблемы с пищеварением из-за кислоты и мочегонного действия.

Апельсиновый сок

Пополнить организм витамином С при помощи апельсинового сока во время обострения проблем с ЖКТ - не лучшая идея. Его кислотность может усугубить состояние.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены