26июля2021

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

Какое количество алкоголя мешает худеть - исследование

При борьбе с лишним весом часто бывает так, что вы сократили в рационе жир и сахар, регулярно занимаетесь спортом, но вес не уходит. Оказывается, есть еще один фактор, который влияет на похудание. И это – алкоголь, главным образом, его количество.

Эксперты говорят, что если вы хотите похудеть, но не можете отказаться от алкогольных напитков, не достигнете цели, превышая определенную их дозу.

Насколько алкоголь влияет на процесс похудания определила группа исследователей науки о питании университетов, клиник и больниц Испании. По словам ученых, тут дело не только в калориях и особенностях организма человека. Есть более глубокие процессы, объясняющие, почему алкоголь в данном случае не способствует здоровому весу.

Исследователи проанализировали результаты 13-летних данных проспективных клинических исследований и систематических обзоров. В ходе работы изучалось влияние пива на здоровье, в том числе безалкогольного, вина и других напитков, изучены факторы риска.

Исследователи рассматривали связанное с пивом влияние на сердечно-сосудистые и метаболические факторы риска, чтобы определить уровень потребления, который можно считать умеренным, и даже сделали некоторые революционные открытия о влиянии алкоголя на общее состояние здоровья, в том числе положительное.

Исследователи утверждают, что пиво имеет прямое влияние на увеличение веса и окружность талии у мужчин. Изучение порций выпитого, позволило определить ежедневное количество пива, которое тормозит потерю веса – 500 мл и выше.

Дело в том, что одни продукты помогают организму использовать пищу и напитки в качестве топлива, а в это время другие подавляют этот процесс. Калории и другие макроэлементы в алкогольных напитках входят в суточную норму потребления продуктов, и поскольку всё, что мы едим, влияет на микробиом кишечника, алкоголь также сказывается на течении процессов в организме, в том числе и на массе тела.

Исследователи увидели, что алкоголь действительно оказывал благотворное влияние на здоровье, например, антиоксиданты в пиве способствовали здоровью сердечно-сосудистой системы. Однако многое зависело от его количества, потребляемого участниками исследования. Те добровольцы, которые в день выпивали мало – например, меньше 30 мл, это им совершенно не мешало сбрасывать килограммы, чего не скажешь про любителей больших порций напитка.

При том, что такой объем для одних людей – норма, а для других это слишком мало, результаты предполагают, что если вес не уходит при соблюдении остальных условий, следует пересмотреть количество выпиваемого алкоголя. Если он употребляется регулярно и в дозах превышающих 500 мл, борьба с лишним весом может зайти в тупик.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены