16июня2021

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

Любители фруктов избегают риска опасного заболевания

Австралийские исследователи из Университета Эдит Коуэн в Перте, изучавшие пищевые привычки 7600 добровольцев, пришли к выводу, что любители фруктов избегают риска такого опасного заболевания, как диабет 2 типа. Для снижения вероятности возникновения болезни, оказывается, достаточно употребление всего двух порций плодов в день.

Авторы исследования подчеркивают, что это свойство относится только к целым фруктам - с мякотью и кожурой. Напротив, фруктовый сок у некоторых людей может даже повысить риск диабета.

Добровольцы, участвовавшие в нем, предоставили ученым информацию о потреблении ими фруктов и фруктовых соков. Люди составили список и сообщили, как часто они едят разные виды плодов, включая распространенные яблоки, бананы, апельсины, персики, груши и сливы.

В ходе исследования диабета, ожирения и образа жизни по данным Института сердца и диабета им.Бейкера выяснено, что такая полезная пищевая привычка снижает вероятность риска развития диабета на треть, точнее – на 36%.

Помимо снижения риска диабета, была обнаружена связь между потреблением фруктов и маркерами чувствительности к инсулину, а это означает, что люди, которые потребляли больше фруктов, вырабатывали меньше инсулина, чтобы снизить уровень глюкозы в крови. 

По словам автора исследования доктора Николы Бондонно, это важный диетический прием, поскольку высокий уровень циркулирующего инсулина (гиперинсулинемия) может повредить кровеносные сосуды и связан не только с диабетом, но и с высоким кровяным давлением, ожирением и сердечными заболеваниями.

Воздействие фруктов на снижение опасности диабета заключается в том, что съедаемые с кожурой и мякотью плоды пополняют организм жизненно важными питательными веществами и минералами.

Бондонно отметил, что фактор риска распространялся на пять лет, поэтому ежедневное употребление двух порций плодов снижает риск на треть именно на этот период.

По словам исследователей, диабетом страдают свыше 460 миллионов человек, а к 2045 году это число вырастет до 700 миллионов. Вместе с тем, по оценкам, подвержены повышенному риску развития диабета 2 типа еще более 370 миллионов человек.

Диабет - это заболевание, при котором в кровотоке людей содержится повышенное количество сахара. Здоровая диета и образ жизни могут сыграть важную роль в снижении риска болезни, поэтому команда выяснила, какую конкретно роль в этом играют фрукты.

В целом результаты показали, что здоровая диета и образ жизни, включающие потребление фруктов, являются отличной стратегией для снижения риска диабета.

Исследование было опубликовано в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены