17Декабрь2017

Женщинам требуется большее количество сна

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Американские ученые выяснили, что женщинам необходимо больше времени для восстановления, так как их мозг занят многозадачными процессами.

 

  • Женщины занимают свой мозг большим количеством дел на протяжении дня, поэтому им нужно больше времени для отдыха
  • Женщины, которые лишены нормального количества сна, склонны к депрессии и раздражительности
  • Недостаток сна также связан с болезнями сердца, возникновением инсультов и воспалений

Это тема, мнение о которой кардинально различаются у мужчин и женщин, так кто же нуждается в большем количестве сна, женщины или мужчины? Американские исследователи говорят, что женскому мозгу нужно больше времени для восстановления, потому что он занят многозадачными делами в течение дня. Ученые из Университета Дьюка, Северная Каролина, определили, что женщины, которые лишены сна, становятся раздраженными и склонными к депрессии.

Напротив, эти проблемы не распространяются на мужчин, которые страдают от нехватки сна, согласно Научному Всемирному докладу. Предыдущие исследования также связывали недостаток сна с повышенным риском возникновения сердечнососудистых заболеваний, проблем с психическим здоровьем, инсультов и разного рода воспалительных процессов в организме. Доктор Майкл Бреус, эксперт сна, полагает, что недостаток сна приводит к тяжелым воспалениям в организме женщины, представительницы прекрасного пола на самом деле могут испытывать боли от недосыпания.

Доктор Бреус говорит, что женщины могут избежать некоторых проблем если смогут нормально выспаться. Однако дремота на протяжении дня не должна превышать 90 минут, так как расслабленное состояние организма может увеличить сонливость человека.

«Одна из основных функций сна – это расслабление и восстановление мозга», - говорит Джим Хорн, директор Исследовательского центра сна при Университете Лафборо. «Во время глубокого сна, кора - часть мозга, отвечающая за мысли, память, языковые навыки – переходит в режим восстановления. Чем больше вы думаете и используете ваш мозг в течение дня, тем больше времени необходимо уделить его восстановлению и, следовательно, тем большее количество сна вам нужно. Женщины нуждаются в большем количестве сна, поскольку они используют свой мозг, чтобы справится с многозадачными делами, в отличии от мужчин, которые полностью сосредотачиваются на одном занятии. Ответственная и интенсивная работа занимает много латерального мышления (метод нестандартного подхода и решения задач) – что также требует дополнительного времени для сна».

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены