28мая2020

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

Эта простая процедура снижает риск сердечно-сосудистых болезней

Финские исследователи утверждают, что посещение сауны четыре раза в неделю может резко снизить риск сердечных заболеваний.

 

По их словам 4-7 сеансов в неделю обеспечивают наибольшую пользу для здоровья. Считается, что они имитируют эффекты мягких физических упражнений для укрепления сердца.

Исследование в Финляндии, где посещение сауны гораздо чаще, чем в Великобритании, изучало связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые являются одной из основных причин смерти британцев.

Отслежены привычки посещения сауны участниками старше 50 лет.

Профессор Яри Лаукканен из Университета Восточной Финляндии уточнил, что важным результатом этого исследования является то, что более регулярное посещение сауны связано с меньшим риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у женщин среднего возраста и пожилых женщин, а также у мужчин.

Исследовательская группа в предыдущих исследованиях обнаружила, что это также связано с понижением кровяного давления. Кроме того, стало известно, что увеличивается частота сердечных сокращений, равная той, которая наблюдается при физических упражнениях низкой и средней интенсивности.

Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний также была снижена, исходя из количества времени, проведенного в сауне. Люди, которые парились более 45 минут в неделю, почти в два раза уменьшили риск смертности в сравнении с теми, кто проводил в сауне меньше 15 минут.

Банная процедура улучшает кровообращение, вызывает расширение кровеносных сосудов, что улучшает кровообращение и укрепляет сердце. Они также могут способствовать уменьшению образования тромбов в артериях, которые являются фактором инсультов.

Сауны также рекомендуются для людей с хроническими головными болями и мускуло-скелетной болью.

Исследования показывают, что горячая ванна может работать аналогичным образом.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены