Категория: Здоровый образ жизни

Некоторые убеждения о кофе не соответствуют действительности

Кофе порождает разные мнения и убеждения о пользе или вреде, однако многие из них не соответствую действительности. В связи с этим зарубежные диетологи объяснили, что правдиво, а что нет в отношении самого популярного напитка.

Категория: Здоровый образ жизни

Отмечено пять побочных эффектов от недостатка клетчатки в питании

Клетчатка - важный компонент здорового питания. Оказывается, употребление 25 г волокна в день уже за две недели меняет микробный состав кишечника в лучшую сторону, а кишечная флора пополняется полезными бактериями, в том числе типа Bifidobacterium. К такому выводу пришли специалисты Американского общества микробиологов.

Категория: Здоровый образ жизни

Восемь из десяти: японская философия питания долгой и здоровой жизни «хара хачи бу»

Исследователи изучают разные группы населения по всему миру, чтобы понять, почему одни люди здоровее других. Например, в Японии практикуется такая философия питания, как «хара хачи бу», что в переводе означает «восемь частей из десяти». 

Категория: Здоровый образ жизни

Каша, которая снижает давление, холестерин и полезна при диабете

Люди, которые начинают свой день с тарелки овсяной каши, правильно делают. По мнению диетологов, эта привычка может стать ключом к хорошему здоровью и долголетию. Снижение артериального давления, холестерина и повышение инсулинорезистентности – вот три преимущества для здоровья, которые получают от овсянки.

Категория: Здоровый образ жизни

Счастье и позитивный настрой добавляют 10 лет жизни

Ощущение счастья может увеличить продолжительность жизни значительно больше, чем мрачное настроение, сообщило в отчете британское Министерство здравоохранения. Более того, высокий уровень субъективного благополучия может добавить к жизни порядка 10 лет.

Категория: Здоровый образ жизни

Ароматная ягода с противораковыми свойствами

Снижению рисков болезней, среди которых особо опасными считаются сердечные и рак, способствуют разные факторы. Вопросу - как их не допустить и как с ними бороться, посвящено много исследований.

Категория: Здоровый образ жизни

Длинные дни - яркое настроение

Т

еперь, когда мы «рванули вперед», дополнительные часы светового дня могут предоставить возможности для улучшения нашего психического и эмоционального здоровья.

Категория: Здоровый образ жизни

Скорость приема пищи влияет на вес, факторы жизни и здоровья

По словам ученых, проводивших исследования на тему еды и здоровья, долголетие зависит не только от того, что мы едим, а и от того, как быстро мы едим. Суть этого заключения в том, что скорость приема пищи непосредственно влияет на риск развития ожирения, предшествующего разным хроническим заболеваниям.

Категория: Здоровый образ жизни

Почему йогурт, лосось, смородина и витамин D названы важными в питании

Людей часто интересует, почему одни из нас живут дольше, чем другие. Многие считают, что продолжительность жизни зависит от неравных условий. И хотя этот аргумент в некоторой степени заслуживает внимания, долгожительство - не прерогатива богатых.