Американки призывают покончить с заболеваниями сердца во всем мире

5 февраля 2016 года будет проведена очередная акция по предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире под лозунгом «Go Red For Women». Американская ассоциация сердца, крупнейший добровольная организация здравоохранения по проблемам с сердцем и инсультами, начала эту информационную компанию в феврале 2004 года. Главной целью движение является разъяснение женщинам того, что болезни сердца являются их основной причиной смерти.

 Наши матери, дочери, сестры и друзья находятся в опасности. Сердечно-сосудистые заболевания не различают, кого поразить, и влияют на женщин всех возрастных групп, национальностей и слоев общества. Вот почему так важно для нас начинать действовать, и не ставить свое здоровье последним пунктом в список вещей, которые нужно сделать. Ассоциация, созданная женщинами для женщин, призывает начинать борьбу с болезнями сердца и инсультами и начинать жить долгой и здоровой жизнью.

Сердечно-сосудистые заболевания, которые включают в себя болезни сердца, инсульты и другие сосудистые заболевания, приводят к гибели одной из трех женщин в год. Это около 401 500 случаев смерти женщин в год. Хорошей новостью является то, что 80 процентов сердечных проблем у женщин может быть предотвращено, если они сделают правильный выбор с участием диет, физических упражнений и воздержанием от курения.

American Heart Association (Американская ассоциация сердца) была создана в 1997 году. С февраля 2004 года она начала свою новаторскую программу «Take Wellness To Heart», направленную на распространение информации о том, как оздоровить себя и свое сердце. 12 лет движения «Go Red For Women», часть этой программы, призывает женщин принимать меры, чтобы уменьшить свои риски сердечных заболеваний. Кроме того, движение играет ведущую роль в обеспечении женщин инструментами, необходимыми, для здоровья сердца.

«Go Red For Women» предполагает национальный день ношения одежды красного цвета, который проходит в первую пятницу февраля каждого года, в этом году – это 5 февраля. В этот день, ассоциация рекомендует женщинам и мужчинам везде носить красный, будь то красное платье, красная футболка или красная помада.

Вы также можете присоединиться к движению на сайте GoRedForWomen.org. Присоединение к движению позволяет подключить женщин по всему миру, чтобы предотвратить болезни сердца. Вы также можете оказать помощь большему числу женщин, связанную с исследованиями и образованием.

Однако самого знания о факторах риска недостаточно, женщины должны принимать меры, чтобы предотвратить заболевания. Вот некоторые способы, которые помогут вам позаботиться о своем сердце:

• проводить регулярные осмотры о кардиолога;
• проверять давление и уровень холестерина в крови;
• следуйте рекомендациям врача по поводу диеты и физических упражнений;
• принимать предписанные лекарства в соответствии с указаниями;
• бросить курить;
• 30 минут умеренной физической активности каждый день;
• ограничить пищу с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина;
• ограничить потребление соли до менее чем 1500 мг в день;
• если вы употребляете алкогольные напитки, пейте в умеренных количествах - в среднем не более чем один напиток в день для небеременных женщин;
• пользуйтесь лестницами вместо лифта;

Эти несложные изменения в жизни могут привести к большим результатам. Это пустяк в сравнении с долгой и здоровой жизнью.

И наконец, не игнорируйте предупреждающие знаки. Некоторые сердечные приступы возникают внезапно и интенсивно, но большинство из них начинаются медленно с умеренной боли или дискомфорта.

Общие симптомы при наличии сердечного приступа включают в себя:

• боль в центре грудной клетки длительностью более нескольких минут;
• боль распространяется на плечи, шею или руки. Она может распространятся в грудь, верхнюю часть живота, шеи, челюсти.
• дискомфорт в грудной клетке, обмороки, потливость, тошнота или одышка;
• беспокойство, нервозность и холодный пот;
• бледность;
• увеличение или нерегулярный сердечный ритм;
• чувство обреченности.

Коментарии:

• Назад
• Вперёд