10августа2020

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

Опасная гипертония и простые способы ее предотвращения

Британский доктор Крис Стил назвал причины, по которым пациенты должны избегать повышения кровяного давления, и как его предотвратить.

Гипертония в итоге может привести к смертельным осложнениям, в частности, к болезням сердца и инсульту. Помимо этого, высокое кровяное давление может быть предвестником деменции и болезни Альцгеймера. Это очень тяжелые состояния, которые не сулят ничего хорошего.

При этом некоторые изменения в питании и образе жизни могут снизить высокий риск артериального давления. Управление давлением также имеет решающее значение. Люди, которые снижают показатели АД, на 20% меньше попадают под угрозу деменции.

Доктор напомнил, что гипертония сейчас очень распространена. 75% людей старше 65 лет страдают от нее.

Снизить риск этого состояния можно сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями. Также важно сократить количество натрия, который усугубляет его. По норме каждый должен стремиться съесть не более 6 г соли за один день. Это эквивалент одной чайной ложки.

Также может предотвратить гипертонию соблюдение рациона с низким содержанием жиров, включение клетчатки, фруктов и овощей.

Каждому человеку после 40-летнего возраста нужно следить за показателями давления, поскольку в некоторых случаях трудно узнать, подвержен ли он риску. У многих людей симптомы отсутствуют, поэтому все взрослые должны проверять его не реже одного раза в пять лет.

Обычно симптомы высокого кровяного давления включают головные боли, учащенное биение сердца и даже наличие крови в моче.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены