24сентября2020

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

Включите в свой рацион фрукты, снижающие кровяное давление

Высокое давление возникает по разным причинам. Одна из них – пища, в составе которой много соли. Она и провоцирует повышение давления. Однако, если одни продукты могут способствовать росту, другие, вероятно, смогут понизить его. И это, действительно, так.

 

Конечно, первое, что нужно сделать – уменьшить употребление соленых блюд или свести до минимума их наличие в рационе. Вместе с тем, введение в рацион овощей и фруктов работает на выведение лишней жидкости из организма, помогает расширить кровеносные сосуды, отрегулировать уровень соли в организме.

Продукты, которые могут достичь такого эффекта, это плоды с высоким содержанием калия. Помимо бананов, которые богаты калием, также источником этого минерала являются апельсины.

Как калий помогает снизить кровяное давление?

Прежде всего, этот минерал помогает контролировать баланс жидкости в организме. Чем больше жидкости, тем выше давление. По сути, калий помогает почкам вымыть избыток натрия из организма. Почки, в свою очередь, контролируют кровяное давление и количество жидкости, хранящейся в организме.

Фильтруя кровь и вытягивая всю дополнительную жидкость, они выводят ее в мочевой пузырь.

Такой процесс обеспечивает баланс натрия и калия. Таким образом происходит вытягивание воды через стенки клеток из кровотока в канал сбора, который ведет к мочевому пузырю, объясняют эксперты.

Если соль повышает количество натрия в крови, разрушает этот баланс и уменьшает способность почек удалять воду, то поедание богатых калием продуктов, восстанавливает это равновесие.

Ученые считают, что калий - это ключевой минерал, который обеспечивает организму должное функционирование. Снижение давления и уменьшение отрицательных эффектов соли – это и есть необходимая важная его функция. Поэтому ешьте бананы и апельсины.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены