29сентября2020

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

«Кухонные» лекарства от гриппа и простуды – советы зарубежных экспертов

Зарубежные эксперты рассказали, как предупредить и победить простуду в холодную пору года без помощи лекарств, а простыми средствами, которые есть в каждом доме или на каждой кухне.

 

Врач Доктор Дэвид Джек считает, что первым защитником выступает старый добрый «друг» - витамин С. Зимой его получают из цитрусовых и аптечныхдобавок.

Также он поклонник антиоксидантов, чтобы помочь иммунной системе повысить защиту. Это глутатион и витамины C и E. Также защищает организм ежедневное употребление фруктов и овощей, особенно ярко окрашенных ягод - малины, черники, винограда конкорд.

Диетолог Сара Цветок советует добавлять в рацион пробиотик хорошего качества. Это не только обеспечивает здоровье кишечника, но и значительно повышает иммунную систему.

Она также настоятельно рекомендует витамин D, и рыбий жир хорошего качества. При простуде, по ее словам, помогает пеларгония. Это травяное лекарственное средство необходимо при респираторных инфекциях, боли в горле и общих симптомах простуды и гриппа.

Также она рекомендует включать в рацион большое количество богатых цинком продуктов, таких, как семена тыквы, шпинат, говядина, зародыши пшеницы и какао. Для пополнения витамина С - ягоды, цитрусовые, папайя, брокколи и красный перец, но следует избегать сладких или молочных напитков,

Облегчат боль в горле травяные чаи из шалфея, имбиря, лимона, ромашки, корня солодки, скользкого вяза и зеленый чай, говорит диетолог.

Также поможет и бульон из костей и овощей. В него хорошо добавить немного перца и чеснока, поскольку он является мощным антивирусным, антибактериальным и средством. И не бойтесь выходить на улицу, - уверяет специалист.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены