02июля2020

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

Замена одних продуктов на другие снизит сахар в крови диабетиков

Специалисты определили лучшие блюда для диабетиков, чтобы предотвращать высокий уровень сахара в крови. Они советуют обменять некоторые продукты на более полезные и результат будет достигнут сразу.

Учитывая то, что диабетом страдает только в Великобритании около 3,7 миллиона человек и 90 процентов этих случаев относятся к диабету 2 типа, врачи и ученые считают, что даже небольшие изменения в питании могут помочь в 60% случаев предотвратить высокий уровень сахара в крови у таких пациентов.

По их словам, каждый человек должен стремиться есть здоровую пищу, но это особенно важно, если он страдает от диабета. Употребление здорового не всегда легко, особенно если мало времени.

Тем не менее, одно из лучших меню, которое можно обеспечить, это заменить вредные продукты на столе «правильными». Вместо белого хлеба, бубликов или кексов - продукты из цельного зерна.

Если вы предпочитаете запеченный картофель на обед, попробуйте поменять масло и сыр на продукты с пониженным содержанием жира, а также уменьшить соленые бобы. Полезен салат, тунец и хлеб из непросеянной муки.

В качестве альтернативы замените сыр чеддер в своем сэндвиче на твердый сыр с пониженным содержанием жира.

Не забудьте включить листья салата или приготовленные на пару овощи. Даже такие изменения принесут пользу.

Тем временем, нет никаких продуктов, которые следует избегать диабетикам, однако в рационе следует сократить количество соли и жира. Также важно регулярно завтракать, обедать и ужинать.

Напомним, что управление сахаром в крови важно для пациентов с диабетом, поскольку они более подвержены риску некоторых смертельных осложнений, включая сердечные заболевания и инсульты.

Также пациенты могут избежать высокого уровня сахара в крови, сохраняя активность – минимум 150 минут занятий средней интенсивности еженедельно

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены