30сентября2020

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

Помощники человека в борьбе с давлением

Причин появления высокого кровяного давления много, однако есть немало способов снизить его. Помимо лекарственных форм, диетологи и ученые советуют добавлять в рацион некоторые овощи, которые помогают регулировать состояние.

Например, недавно в поле зрения попала капуста. Ее листья богаты калием, который помогает почкам избавиться от натрия, выводимого через мочу. Этот процесс устанавливает баланс натрия и калия.

Например, в 100 г листьев сорта кале (листовая капуста без кочана) содержится 491 мг калия. В бананах на 100 г приходится 358 мг вещества.

Поедание больше фруктов и овощей, повышает уровень калия. Другая полезная листовая зелень и плоды в этом плане – салат-латук, шпинат, яблоки.

Так, употребление четырех или более яблок каждый день может снизить риск гипертонии примерно на 9%. Это уже доказали исследования ученых в Бригаме и женской больнице в Бостоне США.

Яблоки богаты антиоксидантами -флавоноидами, которые действуют как ингибиторы АД. Антиоксидантный кверцетин, который содержится в яблоках, оказывает защитное действие на кровеносные сосуды и повышает их эластичность.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены