23сентября2020

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

О сердечном приступе - эксперты

Приступы сердечной атаки могут возникать быстро или появляться постепенно. Они включают тошноту, боль в груди и холодный пот.

Состояние может быть вызвано ишемической болезнью сердца или образованием сгустков крови. Восстановление от сердечного приступа может быть затруднено, в зависимости от количества повреждений сердечной мышцы.

При этом специалисты называют способы, которые улучшат качество жизни при таких состояниях.

Например, занятие электронными играми, которые требуют физической активности. В исследовании обнаружено, что ежедневная 30-минутная игра в виртуальный теннис улучшает физические нагрузки.

Результаты показали, что через три месяца такие пациенты смогли передвигаться на значительно большее расстояние, чем те, которые делали стандартные упражнения.

Также поможет ходьба по лестнице несколько раз в день или короткая прогулка.

Снизить риск приступа можно сменой своего питания. Например, следует больше употреблять помидоров, богатых антиоксидантным ликопеном. Он помогает избавиться от «плохого» холестерина, благотворно влияет на кровеносные сосуды и нормализует сахар в крови.

Также есть способы предотвращения приступа.

Уменьшайте потребление соли, которая может способствовать повышению артериального давления, фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Ешьте больше фруктов и овощей. Они содержат мало калорий, но богаты клетчаткой, витаминами и минералами.

Ограничивайте нездоровые жиры. Это поможет снизить уровень холестерина в крови и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Переключитесь на оливковое масло, орехи, семена и авокадо, уменьшите в рационе сливочное масло, жиры, бекон, кремы, какао-масла и кокосовые орехи.

Полезны чечевица, темный шоколад, чеснок и апельсины (уменьшают артериальное давление), капуста и гранаты (уменьшают образование бляшек), миндаль, грецкие орехи, фисташки, арахис и сардины (регулируют холестерин).

Также специалисты говорят о том, что пациенты с сердечной недостаточностью, которые употребляют хотя бы 70 г белка в день, живут дольше.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены