Реальный способ сохранить остроту мозга в старости

В недавнем интервью для зарубежных СМИ профессор психологии Северо-Восточного университета в Бостоне Лиза Фельдман Баррет дала несколько советов пожилым людям для сохранения познавательных навыков как можно дольше.

Она уверяет, что людям следует регулярно изучать что-то новое, даже если оно разонравится или надоест, все равно продолжать умственные усилия для его выполнения. Этот уровень напряжения как раз и связан с увеличением работы мозга, а в результате когнитивные навыки будут улучшены.

Ее советы основаны на исследовании лиц 65 лет и старше, чьи познавательные навыки остались столь же острыми, как у 25-летних людей. Барретт считает, что их отличает способность направить неприятные чувства в пользу для себя. Например, нежелание продолжать какую-то работу эти люди расценивают как вызов или сигнал продолжать движение, а не как остановку и отдых. Они проявляют упорство и в итоге оказываются победителями.

Единственным способом поддержания молодости являются когнитивные навыки. Тот же аргумент был выдвинут в отношении физического старения, ведь несмотря ни на что, продолжение занятий – это способ улучшить сердечно-сосудистую функцию и похудения.

Улучшение работы мозга и физического состояния в целом вызывают чувства удовлетворенности своей жизнью, что также дает шанс на ее продолжительность.

Это, к сожалению, испытывают не все люди. Поэтому всегда ищите занятие и продолжайте его осваивать, несмотря на разочарование и потерю его привлекательности. Эти усилия над собой позволят сохранить ваш мозг активным и в солидные годы.

Коментарии:

• Назад
• Вперёд