Пять шагов для снижения риска болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера не является наследственной, поэтому есть способы снизить риск развития этой формы деменции, от которой страдают миллионы людей в мире, и которая воздействует на познавательные и функциональные способности.

Болезнь в основном затрагивает пожилых людей, однако есть причины, по которым она может развиваться. Каждый человек может предпринять шаги, чтобы снизить эти риски. Их всего пять.

1. Бросить курить

Курение в целом вредно для здоровья, но эта привычка увеличивает угрозу развития болезни Альцгеймера. Главным образом, из-за того, что курение связано с сердечно-сосудистыми проблемами, способствующими заболеванию. Отказ от курения не только снизит риск развития этой болезни, но и помешает приобрести целый ряд других.

2. Полноценное питание

Правильное и здоровое питание – это ключ к здоровому сердцу, и это снижает шансы болезни. Некоторые исследования показали, что средиземноморский тип питания, в основе которого растительная пища, морепродукты, цельные зерна, орехи и оливковое масло, один из лучших. Однако оказать положительное влияние и уменьшить угрозу может и любой другой тип сбалансированного питания с большим количеством фруктов и овощей.

3. Увлечение образованием

Это часто удивляет людей, но исследования показали, что существует четкая связь между продолжительностью образования и риском развития болезни Альцгеймера. То есть чем дольше мы чему-либо учимся, тем меньше вероятность того, что заболеем.

Кроме того, исследования показывают, что изучение нового языка или другого познавательного занятия даже в старости может защитить от деменции.

4. Активная жизнь и хобби

Физическая активность - отличный выход для снижения рисков болезни слабоумия. С одной стороны, это помогает сохранить здоровое сердце, с другой исследования показали, что участие в разных видах деятельности и хобби отодвигают возможную деменцию.

Групповые занятия теннисом, боулингом, пешеходными прогулками, кроме иного позитива, помогут укрепить физическое здоровье в целом.

5. Управление своей болезнью

Диабет или высокое кровяное давление могут оказать значительное влияние на сердечно-сосудистую систему и привести к болезни Альцгеймера. Важно распознать предупреждающие их знаки и предпринять меры контроля. Признаки надвигающегося слабоумия - забывчивость имен и путаница с датами, необычное поведение, гневные вспышки. Хотя в настоящее время нет лекарств при Альцгеймера, есть вещи, которые помогут людям уменьшить воздействие недуга.

Коментарии:

• Назад
• Вперёд