06июля2020

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

Какими средствами можно победить гипертонию - диетологи

Симптомы артериального давления включают боль в груди, головные боли и затрудненное дыхание. Гипертония оказывает дополнительное давление на кровеносные сосуды и жизненно важные органы. Помимо этого, она подвергает большему риску нескольких опасных для жизни состояний, включая сердечные приступы и инсульты.

По мнению ученых, бороться с ними и снизить риск гипертонии может употребление витамина В12, определенных овощей и фруктов.

Специалисты объясняют, что витамин B12 предотвращает накопление аминокислоты гомоцистеина, который связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Он разрушает эту аминокислоту, поэтому снижает риск развития гипертонии.

Помимо этого, поможет справиться с высоким давлением и сбалансированное питание. Главным образом, следует сократить соль, а также выполнять регулярные физические упражнения.

Также диетологи назвали овощи, ежедневное употребление которых помогает лечить гипертонию. В числе первых помощников – сельдерей. Этот овощ способствует сжиганию калорий и его питательные вещества контролируют давление.

Сельдерей содержит химические фталаты, которые расслабляют ткани стенок артерии, что улучшает кровоток. В его составе также находится немного соли, но высокое количество клетчатки, магния и калия.

Наибольшее снижение давления наблюдалось, когда человек съедал в день порядка 90 г сельдерея. Также снижает давление экстракт семян сельдерея.

Другие продукты, эффективные для этого, - помидоры, гранатовый сок, фисташки, яблочный уксус, грибы, ягоды, яблоки, киви, дыни.

Из трав и специй особенно помогают шпинат и кориандр.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены