29сентября2020

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

Аэробные упражнения замедляют наступление распространенной болезни

Аэробные упражнения замедляют симптомы болезни Альцгеймера, обеспечивают тренировку для мозга и улучшают когнитивное здоровье пожилых людей.

К таким выводам пришли американские исследователи. Они посчитали, что такой вид физической активности может повлиять на людей более лучшим образом, чем другие занятия.

Отмечается, что болезнь Альцгеймера постепенно разрушает память человека и навыки мышления. По данным Ассоциации Альцгеймера, в настоящее время она затрагивает около 5,3 миллиона американцев и является одной из ведущих причин смерти в Соединенных Штатах. Ожидается, что к 2050 году число заболевших увеличится в три раза.

Хотя лекарств от болезни Альцгеймера нет, но существуют методы жизни, которые помогают задержать или облегчить наступающие симптомы.

Специалисты предлагают выполнять физические упражнения, улучшающие здоровье головного мозга людей, которые подвергаются риску заболевания. Всемирная организация здравоохранения рекомендует выполнять 150 минут умеренных упражнений в неделю, 75 минут аэробной тренировки или их комбинацию.

В новом исследовании обнаружено, что те, кто занимался только аэробными упражнениями, в три раза превысили уровень познавательных функций, чем те, кто выполнял комбинированные.

Таким образом, аэробные упражнения более эффективны, чем другие виды нагрузки, являются лучшей тренировкой мозга и помогают сохранить способность пожилых людей мыслить и принимать решения.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены