22октября2020

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

Как защититься от коронавируса зимой – советы британского доктора

В связи с наступлением холодных месяцев, ростом числа случаев Covid-19 британский доктор Рандж Сингх рассказал, как увеличить личные возможности сопротивления вирусу.

По словам доктора, людям по-прежнему нужно уделять внимание гигиене рук, используя мыло или средства дезинфекции. Также будут повышать нашу безопасность социальное дистанцирование и ношение масок.

Сингх отметил, что есть некоторое совпадение между симптомами Covid и менее серьезными заболеваниями, как простуда или грипп, но, к счастью, большинству людей не придется получать экстренную помощь. Однако всегда следует обращаться к врачам, если состояние здоровья ухудшается. При этом не нужно сразу пугаться, что это корона, объяснил он, поскольку паника может вызвать ненужный стресс.

По словам доктора, есть симптомы, которые уникальны при Covid у большинства людей – потеря вкуса или запаха. Остальные из них - температура, кашель. Если заболели, изолируйтесь и пройдите тестирование.

Доктор Рандж советует укрепить иммунную систему несколькими способами.

Первый – принимать здоровую пищу, поскольку получение достаточного количества полезного питания помогает в целом оставаться здоровым.

Второй - постараться получать как можно больше физических нагрузок, которые улучшают психическое и физическое здоровье.

Третий – хорошо высыпаться, поскольку это оказывает долгосрочное влияние на физическое здоровье, улучшает психическое благополучие и помогает поддерживать иммунную систему.

Зимой позаботиться о своем психическом здоровье более сложно, поскольку уменьшается количество солнечных дней. Сохранить оптимизм и позитивный настрой поможет практика благодарности. Благодарность настраивает ваш мозг на то, чтобы он воспринимал мир по-иному. То есть нужно каждое утро думать обо всем, за что мы благодарны. Также каждый раз в разговоре о негативном, нужно всегда добавлять «но, к счастью».

О еде и напитках. По словам специалиста, волшебных продуктов для предотвращения болезни не существует, но есть способы, которые помогают. Один из них - пить много воды.

Зимой люди больше времени проводят в помещении и меньше получают естественного солнечного света, поэтому службы охраны здоровья рекомендуют получать больше витамина D. И хотя он в небольших количествах есть в жирной рыбе, яйцах и грибах, рекомендуется принимать добавки, придерживаться сбалансированной диеты и ограничить употребление алкоголя.

О вакцине. Лучшие ученые мира сейчас задействованы в разработке вакцины против коронавируса. Некоторые препараты находятся на ранней стадии разработки, некоторые уже испытывают на людях. Эксперты считают, что вакцина будет доступна к середине 2021 года, и она изменит жизнь людей к лучшему.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены